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야맹증과 안구건조증.각막연화증 등 눈건강을 위해서는 기본적으로 비타민A가 체내에서 필요합니다.비타민A는 베타카로틴이 많은 당근이나 토마토, 시금치 같은 야채나 과일 그리고 정상적인 식단을 골고루 섭취하는 것이 가장 안전한 방법이 될 수 있습니다.종합영양제에 비타민A가 포함되어 있다면 1일적적정섭취량보다 더 적게 들어가 있는 제품을 선택하십시요.이와 와울러 넓은 의미의 비타민 A에 속하는 카로티노이드 계열인 루테인,지아잔틴은 황반 변성을 억제시켜 눈 건강에 도움을 주고 아스타잔틴은  눈의피로도를 개선시켜  눈 건강을 증진합니다.이러한  루테인을 섭취하면 체내에서 지아잔틴이 자체적으로 생성되기도 하지만 건강기능식품에서는 루테인과 지아진틴을 복합체로 추출하기도 하고  루테인과 지아잔틴을 개별적으로 추출하기도 합니다.식약처에서는 루테인과 지아잔틴 복합체 일일적정섭취량을 20mg  아스타잔틴은  4mg으로 규정하고 있다.눈에 좋은 영양소는 눈을 보호하고 최상의 기능을 유지하는데 도움이 됩니다.루테인 지아잔틴은 백내장과 황반변성의 위험을 줄여줄 수 있습니다.너무 많은 햇빛,청색광으로부터 손상을 방지해 줄 수 있습다.루테인과 지아잔틴은 항산화 작용도 하기 때문에 불안정한 활성산소로 부터 신체를 보호하여 노화기능을 억제시킵니다. 특히 루테인은 눈건강에 이외에도 심장마비를 유발하는 죽상동맥경화증 즉. 동맥에 지방 침착물이 축적되는 것에도 도움이 될 수 있습니다.루테인, 지아진틴, 아스타진틴은 식단으로 충분하게 공급되지 않기 때문에 적정한 보조제를 섭취하는 것이 효과적입니다. 종합영양제에 루테인.지아진틴이 적정 함량으로  들어있으면 따로 복용하지않아도 됩니다.식약처에서 정하고 있는 일일섭취량을 넘어서는 섭취량에는 반드시 유의해야 합니다.

 

 

 

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