3.세포 소기관 미토콘드리아

 

 

●세포 소기관 미토콘드리아

 

 

 

 

1897년 칼 벤더(Carl Benda)가 세포속에 미토콘트리아의 존재를 증명하였으며 그 모양은 공모양과 용수철 모양으로 생겼으며 거의 모든 세포질 속에 존재한다고 하였다. 생긴 모양을 관찰한 결과 이름을 미토콘트리아라고 불렀는데 그리스어(語)로 실을 의미하는 '미토스(Mitos)'라는 단어와 알갱이 또는 입자를 의미하는 '콘드린(Chondrin)'을 합성하여 명명했다. 미토콘드리아를  전자현미경으로 관찰하면 매우 복잡한 구조를 볼 수 있다. 외막과 내막의 이중 구조로 되어있으며 내막은 접혀진 미로길 처럼 생겼다. 내막의 안쪽에는 유전정보를 전하는 DNA  데옥시리보 핵산( deoxyribonucleic acid)이 결합되어 있다. 이 내막 돌출부를 크리스타(crista)라고 한다.크리스타는 미토콘드리아의 장축에 직각 방향으로 배열된 경우가 많다. 세포에 따라서는 평행하거나 불규칙하게 배열된 것도 있다. 생물학자들은 미토콘트리아의 이중막과 독자적인 DNA를 갖는 특징 때문에 독립된 세균으로 여기기도 한다. 태초에는 독자적인 세균으로 활동했을 가능성이 높다고 한다.나이가 들면 근육량이 줄어든다. 이는 세포 속에 있는 미토콘드리아가 줄어들기 때문이다. 대부분 자연스러운 노화의 과정으로 받아들이고 간과하지만 건강하게 나이가 들려면 반드시 이 근육량을 잘 유지하도록 노력하여야 한다. 나이가 들어가도 건강하게 살기 위해서는 우리 몸  세포 속에 존재하는 미토콘드리아수를 증가시킬 수 있는 여러 노력을 지속적으로 하여야 한다.

 

 

미토콘드리어는 모든 진핵세포에 존재하는 세포 소기관으로 세포 내 에너지를 ATP 형태로 공급하는 기능을 한다. 이중막을 가지며 자체 DNA를 가지고 있다. 이 미토콘드리아는 세포 안에 있으면서 에너지를 발생시키는 배터리 역할을 하기 때문이다. 따라서 호흡이 활발한 세포일수록 많은 미토콘드리아를 함유하고 있으며 에너지를 생산하는 공장으로 불린다. 뇌혈관질환. 심혈관질환. 치매. 파킨슨병. 만성피로. 비만. 당뇨. 섬유 근육증은 바로 이 미토콘드리아 기능이 저하되어 발생하는 증상들이다. 미토콘드리아는 모든 세포에 존재한다. 그중에서도 근육에 가장 많이 존재한다. 따라서 건강한 근육량은 건강의 필수조건이다. 나이가 들면서 근육량이 줄어들지만 근육량을 늘릴 수 없는 것은 아니다. 최소한 근손실을 막아주는 것이 중요하다. 과도한 운동으로 만드는 그런 근육량이 아니고 건강한 근육량을 말한다. 적당한 유산소 운동과 자신의 신체조건에 맞는 적당한 근육운동을 지속적으로 병행하여 얻는 근육량이 건강한 근육량이다. 적당한 근육운동을 하고단백질을 섭취하는 것이 중요하다. 또한 평소에 블루 베리. 석류씨. 브로콜리. 목초사육으로 얻는 소고기 및 버터. 정어리. 고등어. 아보카도. 아몬드. 엑스트라 버진 올리브. 저탄 고지에 유용한 MCT 오일   등 미토콘드리아를 충전시키는 식품을 섭취히는것도 좋은 방법이다. 이에 더해서 미토 콘드리아를 증가시키는 영양소의 섭취도 필요한 방법에 해당된다. 가벼운 운동과 단백질의 섭취 이 두 가지가 반드시 병행되어야 한다. 운동만 하고 단백질을 공급하지 않거나 단백질을 공급하면서 운동을 하지 않는 것은 미토콘드리아를 건강하게 유지할 수 있는 방법은 아니다. 활력이 없고.  머리가 무겁고.  근육통. 관절염 등 이런 노화적이고 퇴행적인 증세들을 완화하기 위해서는 나이가 들어갈수록 생명이 유지되는 동안 미토콘드리아를 활성화시키기 위해서는 이 두 가지를 잊지 말아야 힌다. 미토 콘드리아를 지원하는 물질은 코엔자임 큐텐과 PQQ가 있다.이 두 물질은 함께 복용하면 시너지 효과가 증대되고 서로의 흡수율도 높힐 수 있다.

 

 

▶PQQ제형은 크게 두가지로 출시되고 있다. 하나는 일본 미쯔비시에서 박테리아 발효를 통해 생산하여 Bio PQQ가 있고, 두 번째는 화학적으로 합성한 일반적인 합성 PQQ가 있다. 미쯔비시에서 2013년 자체적으로 테스트하여서 일반 PQQ가 Bio PQQ에 비해서 순도가 떨어진다고 주장을 하고 있으나 이 연구 자료를 공개적으로 밝히지 않기 때문에 공신력에 문제가 있고, 일반적인 합성 PQQ 순도가 더 낮다는 근거도 없다.가성비를 고려한 제품을 고르다면 컨슈머랩에서 순도와 중금속 테스트를 통과한 제품  더블우드 PQQ가  성능대비 가격이 저렴하다고 볼 수 있겠다.

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PQQ는 미토콘드리아 에너지 보조 인자 수준과 효율성을 촉진하는데 도움이 됩니다.미토콘드리아가 더 효율적으로 작동하도록 도와줌으로써 PQQ는 전반적인 에너지 수준을 촉진하는데 도움이 됩니다.8주간의 연구에 따르면 PQQ는 건강한 코티솔 수치를 지원하여 수면의 질을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.미국에사 제조 및 테스트되고 미생물 및 중금속테스트를 통괴한 제품입니다.

 

PQQ는 1971년 박테리아에서 처음 발견되었다. Pyrrolo quinoline quinone  즉, PQQ는 낫토, 파파야, 파슬리, 키위 등에 미량 들어있다. 따라서 음식을 통해서는 충분한 효과를 얻을 수 없다.낫토에는 150kg에 약10mg 정도로 들어있기 때문에 우리가 일상적으로 음식을 통해서 섭취하는 양은 하루에 0.1mg에서  1mg 정도 밖에 안된다.따라서 아주 미세한  용량에 불과하다. 피큐큐는 우리 몸에서 자연적 합성이 안되기 때문에 음식에서 소량 섭취하고 나머지는 영양제로 보충해주는 것이 효과적인 방법이다.40대 후반부터 적극적으로 예방한다면 본인을 포함하여 가족들과 더불어 평화로운 노년기를 보내는데 큰 도움이 될 수 있다.다블우드PQQ는 일반제형으로  가격이나 효능에 있어서 무난하게 선택할 수 있는 제품으로서 컨슈머랩에서 순도와 중금속테스트를 통과한 제품이다.

 

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